日常保健 2022-03-04 13:53:15 艳子健康新生活
男性进入更年期吃什么好 ?男人也是有更年期的,那么对于男人来说,更年期吃什么好呢?相信很多男性朋友也都想知道,那么今天就让我们来一起了解一下吧。 1 安神饮食 更年期男人多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。
男性进入更年期吃什么好?男人也是有更年期的,那么对于男人来说,更年期吃什么好呢?相信很多男性朋友也都想知道,那么今天就让我们来一起了解一下吧。
1 安神饮食
更年期男人多表现出精神、神经方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物,如:羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外,要戒烟酒,因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
2 性保健饮食
大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。更年期男人为了缓解性功能减退症状,在饮食方面,提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
3 高蛋白饮食
处于更年期时期的男性应该多吃一些蛋白质、钙质含量比较多的食物来补充体内营养。鸡、鱼、兔肉易于吸收,可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富,应作为主要菜谱,有条件时每天可吃1~2匙蜂蜜。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度,少吃含糖量高的食物,并且要注意不宜暴饮暴食。
男性进入更年期吃什么好?以上就是老男人小编关于这个问题的详细介绍,希望能够对大家有所帮助。
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