男人遗精是什么原因呢？5种运动疗法改善遗精

　　男人遗精是什么原因呢？这个问题你是否有想过，可能还是有很多人并不把这个问题当回事，觉得这是正常的，但今天老男人小编想要跟大家分享的就是男人遗精是什么原因呢？同时还有着可以帮助我们解决遗精这个问题的运动，大家一定要记得做起来，这样才可以有效改善遗精问题。

　　男人遗精是什么原因呢

　　1、过度纵欲或手淫过多

　　正常和谐的性生活，可以给人们带来舒适和幸福感，但是如果性生活的次数过多，出现纵欲的现象。那么随着时间推移，男性的生殖器神经就会被削弱，从而出现遗精、早泄、阳痿的症状。还有一部分男性平时喜欢采用手淫的方法来缓解性欲，而手淫过度的话，会导致射精的中枢出现病态的兴奋，从而引起遗精频繁的现象。

　　2、身体疲惫

　　当男性身体处于疲惫或者处于亚健康的状态，会比健康的状态下更容易出现遗精。因为在疲劳的身体状态下，男性对于控制射精的能力也会下降和减弱，导致在睡眠中出现遗精。而且身体过度疲劳不仅会导致遗精，还会导致其他的一些身体健康问题，比如导致器官的衰竭等，所以要注意休息保持身体健康。

　　3、生殖系统疾病

　　频繁的遗精，很大部分是因为生殖器官或者泌尿系统出现损伤，或者病变而导致。一般患有男科疾病的患者，更加容易出现遗精的现象，因为这些病变会刺激到性器官。而当控制遗精的皮层中枢、神经中枢出现紊乱，就无法正常工作，导致遗精的产生。

　　4、生活因素

　　在日常生活中，很多因素也会引起遗精的现象。比如日常生活中穿着紧身的衣裤、睡觉前洗澡太久、睡觉盖被太暖、睡前玩弄性器官等都会引起性器官的充血现象，从而诱发阴茎勃起，就容易造成遗精的频繁出现。

　　遗精是比较常见的一种男性生理现象，如果只是偶尔的出现遗精那么不用太担心，对身体也没有不良的影响。如果出现频繁遗精或者其他不适症状，要注意自查是不是出现上面介绍的原因而导致，需要及时注意和克服。此外还可以进行适当的食疗，或者采用中医来调理身体，可以有效的预防因为遗精频繁而损伤身体的情况。

　　遗精运动疗法

　　1、半蹲站桩

　　采取挺胸腰的姿势，膝半蹲，头直，眼睛平视前方。双臂向前平举，想象你的手臂提着重物，尽力向前伸展。双膝在保持姿势不变的情况下，尽最大的努力向内夹，使得腿部和下腹部以及臀部都处于高度紧张的状态。这个状态持续30秒左右后恢复原状，每天早晚建议各做1次，次数看你的自己了。

　　2、仰卧收腹

　　采用仰卧姿势，双臂伸直头后面。然后上半身和脚同时快速上升，双手和你的脚之间在腹部上方，接触，上升时呼吸，恢复时呼吸。建议每天早晚做一次，每次做30次左右。随着腹肌力量越来越强可以适当的增加次数。

　　3、提肛运动

　　每天睡觉时，坐在床上有意识地收缩肛门，这个动作有点像大便。反复进行30次左右，收缩时吸气，放松时呼气，动作要柔软，不要着急。否则，反而会适得其反。

　　4、按摩疗法

　　取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

　　5、冷水洗浴

　　每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。