男人衰老从什么时候开始 开始变老的5大迹象

　　“医生，我最近总是感觉没劲儿，多走一段路就上气不接下气的，和我老婆过夫妻生活也开始力不从心，往往我觉得完事了她还不尽兴……这是怎么回事儿?我是哪生病了吗?”

　　42岁的小李很焦虑。

　　不止小李存在这种现象，这个年龄段很多人都会发现出现这样或者那样的问题，内心也总是悄悄问自己“是不是不行了?”

　　其实对此大可放心，这并不是疾病，不过这些征兆也是一个提示，提醒你：已经开始衰老，需要对自己的健康更加关注。

　　男人衰老的标志：

　　1、尿线细而无力

　　男人衰老是从前列腺开始的，有很多男性身体很强壮，但是却出现了尿频、尿急、尿无力的症状，这些是前列腺衰老发出的警告。

　　2、每天大把掉头发

　　掉头发本身是正常现象，如果每天掉头发在70-100根属于正常现象，但是如果每天脱发超过100根则需要引起重视。掉头发跟年龄在增长、遗传、营养不良以及内分泌失调等都有关系。

　　3、隔三差五就便秘

　　便秘是不被人重视的问题，现代社会因为饮食不当导致便秘频频发生，殊不知，这很可能是肠道老化的开始。

　　随着年龄的增长，肠道的蠕动速度会越来越慢，肠道内的水分也会减少，这样就无法将身体内的代谢物质及早输送到身体以外，因此容易导致便秘。加之，很多男性长期久坐、缺乏运动、长期精神紧张等，容易导致肠肌收缩力下降，这些也会导致便秘发生。

　　当大量宿便在肠道内堆积，导致毒素以及有害物质无法及时排出体外，会引起肤色暗沉、长痘、口臭的情况发生，还会大大增加患直肠癌的概率。

　　4、夫妻生活后非常疲乏

　　相关研究得出，男性性能力最强的阶段处于二十到三十岁之间，在二十岁的时候多数男性体力比较好，身体恢复较快，每天进行夫妻生活也不觉得累，在三十岁以后可以减少到每周两三次，在四十岁以后可以降到每周一两次。

　　除了夫妻生活体力变差，衰老还会导致男性的生殖器官发生变化，比如“小弟弟”表皮变得松弛，敏感度下降，冲动次数减少，反应迟钝，精液量减少等，而最为典型的症状当属在夫妻生活之后非常累。

　　5、干点活儿就气喘吁吁

　　体力直接代表着人的经历，身体衰老会直接发现体力大不如从前，容易疲倦，即便是拿点东西也非常费劲，干点活就容易气喘吁吁，这些都是身体衰老的标志。

　　延缓机体衰老，这3个“秘诀”请你收好

　　1. 早睡早起

　　早睡早起是最简单易行的抗衰老方式。当代男性之所以衰老速度太快，主要是因为熬夜、睡眠时间不足，养成规律的作息习惯可以调理身体，是最为自然有效的抗衰老方法。

　　2. 多锻炼

　　多运动也是保持健康、年轻态的有效方法。运动量不足会导致体能降低，免疫功能也会下降，而通过运动可以促进身体血液循环，也可以延缓衰老速度，因此每周都可以运动两三次保持生命活力。

　　3. 戒烟戒酒

　　抽烟酗酒是男性最为典型的衰老原因，烟酒会影响器官功能影响毒素排出，因此想要年轻态一定要首先戒烟戒酒。

　　衰老虽然是一种正常生理变化，但是在当代巨大的生存压力面前，衰老好似来的更早一些，如果存在上述五个症状一定要引起重视。当然想要延缓衰老也需要从日常生活习惯进行改善，比如养成规律的作息习惯、尽可能的多锻炼，另外，对于烟酒一定要远离。

　　男人衰老从什么时候开始？以上是老男人小编给大家整理的关于男人衰老从什么时候开始这个问题的详细解答，相信你看完上面的内容后应该会很清楚明白究竟男人的衰老有着什么症状表现，希望大家可以引起重视。