要怎么知道自己老了，男人衰老的五大特征

　　都说爱美是女人的天性，而心理专家说男人要比女人更加在乎自己的形象更加在乎衰老，一旦出现迹象都想要及时进行调整，本文就来认识一下男人衰老的五大特征。

　　男人衰老的五大特征：

　　第一、头发稀疏

　　人到四十岁的时候身体开始走下坡路，这个时候一个人的事业基本上也有所成就，各方面的压力往往蜂拥而至，有工作中精神方面的压力以及身体衰老方面的压力，总总压力的影响下会出现内分泌失调，而直接受到影响的当属脱发，当发现自己脑袋上的头发不太浓密之后就需要从生活中调剂起来，尽量采取措施延缓衰老。

　　第二、听力下降

　　年龄慢慢大了，耳朵就开始变得不好使，除了先天性的因素之外助听器的主要销售对象是年纪大的人群，一个人一旦到了年龄身体就开始走下坡路，而现在人们打电话听音乐都少不了耳机的帮助，慢慢的对听力有极大透支消耗，让人的听力提前进入衰退期，因此听力下降也是现在男性常见的衰老征兆。

　　第三、心肺能力下降

　　随着年两的增长，人的精力就越来越弱，没有以前旺盛，随便做点什么就气喘吁吁的。这是因为心肺功能下降导致的，身体内氧气的交换效率下降导致的。现在的上班族长时间在办公室坐着，身体缺乏锻炼会加快心肺的衰老速度，更容易出现心肺功能下降的现象。

　　第四、牙齿变长

　　一个人上了年纪牙齿就会变得越来越长，这是人体衰老的征兆之一，之所以会出现这种现象是因为随着年龄的增大牙床开始萎缩，这样就会增加牙根部位裸露的面积，从视觉上会看到牙齿边长，一旦出现这种现象也是人体衰老的一个症状。

　　第五、尿无力

　　前列腺是反应男人健康的直接表现，也被认为是男性衰老的起点，一旦身体进入衰老阶段之后，小便开始变得细长无力，这也是男人最不愿意看到的现象。

　　一旦身体开始出现上述症状就要引起重视，这是人体走向衰老的征兆之一，这个时候一定要好好保养才可以达到延缓衰老的效果。

　　男人延缓衰老需要从以下事情开始：

　　1、戒烟戒酒

　　人上了岁数之后烟酒就都远离吧，有相关研究发现，抽烟者的外貌要比不抽烟人群老至少五岁，抽烟会伤害肝脏影响排毒，会表现在面部，而喝酒会伤害肝脏还会促进人体吸收毒素，也会影响年轻态。

　　2、健康饮食

　　生活中有一些饮食可以帮助延缓衰老，一些粗粮以及膳食纤维含量比较多的食物都可以达到这样的效果，此外还要少接触糖跟盐，也会加速衰老。

　　3、户外运动

　　人到一定年龄之后可以多参加户外运动，不仅可以锻炼自己，还可以跟人沟通，不管是在增强身体抵抗力还是释放压力方面都有很大的效果。

　　以上是老男人小编给大家整理的男人衰老的五大特征，相信大家看完上面的内容后应该就很清楚明白究竟男人有什么表现说明自己衰老了。