老男人 > 保健 > 生理保健 > 正文

精子质量差怎么调理 7件事可以提高精子质量

生理保健 2021-11-11 15:20:14  满眼星河的夜空

生活中有不少的男生都出现了精子质量差的问题,生过孩子的就算了那么对于还没有当爸爸的男生来说精子质量差那是完全不行的,它会影响到你的生育能力,那么精子质量差怎么调理呢?今天老男人小编就来跟大家说说精子质量差的调理方法,现在就一起往下看吧!

  养精,一方面指的是自身的精气,另一方面指的是精子。人精气不足,就会出现头晕、耳鸣、易疲劳、脾气暴躁等种种症状,男性如果精子不足,则可能引发不育。所以,还未生育的男性一定要注重保养精子。

精子质量差怎么调理

  一、身体好,精子才好

  养生,对养精的帮助也是极其大的。现代社会,由于工作繁忙,一些人忙完一天的事后,也不想去在乎要如何养生,实际上,这种行为是不可取的,因为想要精子好,最关键的就是精气神要足。

  所以,男性平时要注重调整饮食结构、充养肾精,还要减少对肾精的损耗。若是本身肾精就不足者,就要更加注重后天的调养,加强对自身精气神和肾精的养护和补充。

  二、节欲养精

  养精要做到一点就是节欲,这是养精最关键的一种做法,因为性欲太过频繁,会过多消耗精子,导致精子不足。所以性事要适当。同时,还要锻炼好自身体魄。一个好的身体不仅能减少疾病的发生,精子也会更有活力。

精子质量差怎么调理

  三、不要泡温泉、蒸桑拿

  精子更喜阴凉,男性“那处”温度低于体表温度时,精子活力更强。而泡温泉、蒸桑拿会使局部温度升高,进而影响精子的生成。久而久之,精子质量下降,影响男性生育力。

  四、控制体重

  数据显示,肥胖的男性精子质量更差。这是因为脂肪大量堆积,体内雌激素增加、雄激素减少,从而威胁男性生育力。

  五、多运动

  久坐不动会使阴部温度升高,生殖器受到压迫,血液循环不畅,睾酮分泌减少,精子生成受阻,最终影响生育力。

  建议上班族男性每隔1小时起来活动下。每到周末,可以到户外走走或做做运动,能改善精子质量。

精子质量差怎么调理

  六、戒烟酒

  香烟中的有害物质会致使雄性激素下降,影响精子生成,如一氧化碳、尼古丁等;而长期大量喝酒,会引起性腺中毒,此时睾酮水平低下,精子活力和产量明显受到影响。

  国外早有调查显示,长期大量喝酒的夫妻,不仅难以受孕,即使怀上胎儿畸形率也较高。

  七、慎用补品

  网络的高速发达也加速了信息的流通和传递,但这些信息中包含着的好坏需要我们去分辨。一些人检查发现自己精子质量较差时,为了维护自己的自尊心,会私自购买一些补品。

  但其实,使精子质量变差的原因有很多,只有找出病因,才能对症下药。补品虽然宣称无副作用,但患者食用后会有心理安慰,导致病情拖延。

  精子质量差怎么调理?以上是老男人小编给大家整理的精子质量差的调理方法,如果你想要让自己的精子质量变得更好的话那么就赶紧把上面的7件事给做起来,这样就可以提高自己的精子质量了。

收藏文章
表情删除后不可恢复,是否删除
取消
确定
图片正在上传,请稍后...
评论内容为空!
还没有评论,快来抢沙发吧!

猜你喜欢

Guessyoulike

女人私处有奇怪的味道 不妨试试这些方法

塞上清风2.1万次阅读  6分钟前

男人吃蜂王浆能影响性功能吗?男人吃蜂王浆有什么好处

大厨江一舟6.8万次阅读  12分钟前

男人怎么样才能时间长一点?让你久硬起来

静医生聊科谈2万次阅读  13分钟前

女人私处异味重 看看是不是这几个原因

安静心无欲无求3.4万次阅读  14分钟前

每天吃黑芝麻可以补肾吗?肾虚黑芝麻一天吃多少

楠楠厨房记7.7万次阅读  18分钟前

为什么女人睡觉时都喜欢夹被子?看完不要觉得尴尬

有书共读8.5万次阅读  18分钟前

第一次摸她下面是什感觉?我们来听听过来人的真实答案

健康的小宁2.9万次阅读  18分钟前

女人必吃10款暖宫食物?这些你都知道那些

赵灵儿美食5.6万次阅读  23分钟前
专题页
热门标签