精液越多代表能力越强？养“精”蓄锐注意这几点

　　一、精液越多代表能力越强?

　　成年健康男性一次排出的精液量约2-6ml，低于1.5ml则为少精，高于8ml则为精液过多。

　　精液过多往往是因为精浆分泌或渗出太多，但里面的精子总数又不变，导致浓度被稀释，影响受孕。如果是由炎症引起，发病后可导致炎症细胞、红细胞含量过多，局部渗出增加，从而精子无法与卵子很好地结合，降低受孕几率。

　　由此可见，精液多不代表能力强，反而还会影响生育。出现这种情况，建议及时去医院检查，明确是否有泌尿生殖系统感染等问题，对症治疗。

　　二、正常的精液是怎样的

　　精液至少要同时满足以下这几点才算正常，男性可以自己对比一下。

　　·颜色

　　颜色为灰白色或乳白色，少数为灰黄色。如果颜色是棕黄色或带血，要警惕前列腺炎、精囊炎、前列腺癌等多种疾病，及时检查。

　　·精液量

　　正常量为2-6ml，不过受时间影响，可上下浮动。排除时间因素后，过多过少都是不正常的。

　　·气味

　　正常情况下有一种特殊的、类似于石楠花的气味，由前列腺液中的多胺氧化后产生。如果臭味明显，要警惕是否感染。

　　·液化时间

　　一开始呈胶冻状，一般15分钟后开始液化，变得稀薄，如果超过30分钟还是老样子，则要警惕精液不液化，也是不育的因素之一。

　　·精子密度

　　是指单位体积内的精子数量，如果小于1500万/ml，则为少精症，如果超过2亿/ml，则为多精症，同样会影响受孕。

　　精液是否正常对男性生育的意义重大，如出现异常，应及时就医检查，及时解决潜在疾病。

　　三、如何养“精”蓄锐

　　为了达到生育大计，男性在生活中也要有所改变，多注意以下几点。

　　不熬夜

　　雄性激素的合成反应主要在睡眠中进行，熬夜不仅需要消耗雄性激素维持精力，还会影响雄性激素的合成分泌，导致激素分泌紊乱，影响生育能力。天天熬夜，可能把精子都熬没了。

　　注意饮食

　　饮食对精子也有很大的影响，经常食用油炸、烧烤类食物，其中的苯并芘等有毒物质、反式脂肪酸等，可能对精子质量产生影响，备孕男士应避免食用。

　　男性平时可以多吃富含钙食物，比如虾皮、咸蛋、大豆等，钙离子可激精子成熟。也可多吃富含锌食物，比如贝类、谷类、牛肉、牛奶等，对提升精液质量有帮助。还可以多吃一些含精氨酸的食物，这种物质是精子形成的必要成分。

　　戒烟戒酒

　　烟酒是精子的“头号天敌”，尼古丁等物质可直接影响精子活力与受精能力，增加畸形率和死精率。酒精可影响男性生殖腺功能，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

　　所以准备怀孕的前几个月，不管是准爸爸还是准妈妈，都要远离烟酒，保证成功受孕和孩子的健康。

　　远离高温环境

　　精子还是比较“脆弱”的，最喜欢34-35℃的恒温环境，如果频繁泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯等，可破坏生精上皮，导致生精功能下降，从而影响生育。

　　总而言之，男性应该在合适范围内追求质量的好坏，为此，在日常生活中要养成良好的生活、饮食习惯，避免一些影响精子质量的行为，争取做到一击即中，早日成就“爸业”!