肥胖会影响男性性功能吗？或许你该了解下了

肥胖人群中性功能障碍的发生率明显高于正常人

你有没有发现一个普遍的现象：男人越胖，丁丁越短小?国外一项调查显示，男人每变胖5公斤，丁丁就会缩短0.78?M。这个调查结果让不少体重超标的男性下面一紧，不过，丁丁不是真的变短了，而是能用的部分变短了。当人体越来越胖，腹部和大腿的脂肪堆积就会越来越厚，把丁丁“藏”了起来，造成丁丁变短的假象。对于从小到大就肥胖的男人来说，由于睾酮水平低，丁丁更是发育不完全，又小又短，容易造成自卑心理。

那么，肥胖的人怎么进行性生活呢?如果无法激起性欲，想想也知道很难。由于肥胖的男性普遍睾酮水平低，再加上阴茎过短，无法完全插入，会严重影响性欲。

此外，肥胖还会增加慢性疾病发生的风险，如高血压、高血脂、糖尿病等，导致血液循环被阻碍，阴茎勃起就会受到影响，导致勃起功能障碍，降低性功能。

而且，性生活需要消耗大量的体力，由于肥胖，体型过于笨重，肥胖的男性无法完成高难度动作，很难获得满足感。

BMI指数

研究发现，79%患有勃起功能障碍的男性 BMI(体重指数)> 25。BMI在 25～30 的范围内勃起功能障碍风险增加 1.5倍，BMI在 30以上勃起功能障碍的风险高达 3倍。

那么，男性如何计算自己的BMI指数呢?通常，BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方，人体正常的BMI指数范围是18-25。

肥胖男性如何采取措施，提高性欲?

对于男性来说，肥胖影响的不光是外貌，还会打击自信心，增加多种疾病的风险。一些肥胖的男性，会因为庞大的身躯找不到对象和工作，也会因为太过自卑，没有社交，没有朋友。总而言之，肥胖对生活的影响是方方面面的。

所以，对于肥胖男性来说，应积极采取措施，恢复健康体重，也有利于增强性欲，提高性生活的质量。

1. 饮食

坚持科学合理进食的原则，限制脂肪、碳水化合物的摄入，保证食物的多样性，摄入充足的蛋白质、矿物质、维生素等人体所必需的营养物质。适当控制食量，少吃多餐，饮食要清淡，尽量选择蒸煮炖等烹饪方式。

2. 运动

合理运动，加快能量消耗，调节能量平衡。每天都要坚持做1次～2次运动，每次运动持续时间至少1个小时。运动方式可以视个人情况而定，选择散步、快走、慢跑、游泳、爬山等中低强度的运动方式，量力而为，循序渐进。

3. 心态调整

要重视体重，但不要被体重束缚，造成消极的情绪，以免引起焦虑、抑郁等不良心理状态，反而会造成暴饮暴食，增加体重。积极调整心态，把减肥当成一件快乐的事情去做，也不要急于求成，企图一天两天就能使体重达标。

4. 体位变更

对于因为体型问题难以开展性生活的肥胖人士来说，可以通过调整体位的方式，提高性生活的质量。同时要和伴侣加强感情沟通，互相体谅和爱护，促进性生活的和谐。

如今，世界卫生组织已经将肥胖定义为一种疾病，这意味着，肥胖不再是简单的体重超标问题，它对于个人的健康、生活都产生了不良影响。所以，养成健康的生活习惯，保持正常的体重，对于降低多种疾病的风险都具有重要意义。

肥胖会影响男性性功能吗？以上是小编给大家关于这个问题详细解答，相信大家看完上面的内容后应该都清楚其实肥胖对于性生活也是有一定影响的，如果你过胖了那么就赶紧减减肥吧！