冬季小常识：如何预防高发疾病？(1)

　　寒冬袭来，各种高发疾病也随之而来，在这期间很多人容易患上感冒、鼻炎、烟炎等多种疾病，因此我们要懂得预防疾病，那么接下来小编就为大家介绍一些冬季小常识，教大家如何应对高发疾病。

　　①呼吸系统疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等

　　1、感冒

　　冬季感冒一般发病较急，多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状，多数病人咳嗽时间持续较久，如果病情进一步的发展，演变成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。

　　预防方法：

　　冬季感冒预防除了要注意保暖多锻炼饮，保持室内空气流通之外，还应注意以下几点：

　　a.食不宜过饱 吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品;多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素;

　　b.常晒洗穿上用品 经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒，防止病毒滋生;

　　c.每天用热水泡脚 温度以热到不能忍受为止，脚的水一定要没过脚面，泡后双脚要发红，每天泡脚的时间最好超过15分钟，这样对预防感冒很有用。