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男人性功能如何提高 多做保健操

运动健身 2021-10-21 16:01:30  中医科白芍医生

  男人性功能如何提高?最好的方法就是多锻炼、多运动,那么男人们应该做哪些保健操呢?接下来小编就为大家介绍几招,希望对男人们提高性功能有所帮助。

  男人们都很在意自己的性功能,因为这是关乎男性尊严问题,那么男人的性功能如何提高呢?方法有很多,而最简单最有用的就是通过运动锻炼来提高,那么提高男性性功能的运动有哪些呢?有什么保健操可以做呢?

  按摩商阳穴

  按摩商阳穴可以强精壮阳,延缓衰老,这个动作非常的简单方便,商阳穴就在食指尖端桡侧指甲旁。

  搓拿

  躺在床上,用自己的手指搓拿按摩性器官,不要太用力也不要太轻,适中最好,每天搓拿5分钟即可,这个动作刺激性器官,保护性器官。

  按摩肾俞穴

  按摩此穴位增强性功能,双手先顺时针再逆时针反反复复的搓拿按摩肾俞穴,力量可以大一点,一直搓到局部皮肤温热有点红为止。

  做俯卧撑

  其实性爱也是一种体力活动,做俯卧撑能能准确的反映神经和肌肉功能,让男人的持续性的时间更加长久。

  手指刺激

  若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

  双掌推腹

  仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

  鱼际环推

  仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

  小编提示:以上内容介绍了性功能如何提高的运动方法,希望男士们可以长期坚持,才能取得效果。

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