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冬季补肾养生粥有哪些 老男人教你选择

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2015-12-25标签:补肾的食物
冬季补肾养生粥有哪些?冬季补肾的最佳选择是食疗方法,而补肾粥的养肾益胃效果非常好,因此深受男性们的青睐,那么具体有哪几款补肾粥呢?接下来小编将为大家详细介绍。

中医认为肾是先天之本,而寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。而补肾就是通过饮食、药补、运动、针灸等方法来改善肾虚体弱的状态,那么适合男人的冬季补肾养生粥有哪些呢?下面由老男人网告诉你。

冬季男性补肾必吃养生粥

1.菟丝子粥。做法:菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。男人肾虚,不妨试试绅撕挺!

2.山药枸杞粥。做法:粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。

3.锁阳粥。做法:锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。可补益肝肾,强壮腰膝。

4.苁蓉羊肉粥。做法:取肉苁蓉20克,洗净切薄片,精羊肉150~250克,大米100克,共煮粥食用。

5.五彩虾仁粥。做法:糯米150克,鲜虾仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克,精盐、葱花少许。将糯米洗净,鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净,香菇、胡萝卜切碎,先将糯米文火煮20分钟成粥状,再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜,煮沸5分钟后即成。此粥鲜香滑润,能滋养肝肾,润燥滑肠。

冬季护肾注意事项

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;

3.适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

小编提示:冬季补肾养生粥有哪些?希望男性们好好了解冬季补肾的内容。

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